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感冒了多和热水?这些年你被骗了!

日期:2018年11月12日   作者:友田达   点击:

        不知道从什么时候起,“多喝热水”这四个字开始遭到大家疯狂吐槽:我胃疼~ 多喝热水!我失恋了~多喝热水!我感冒了~ 多喝热水!天凉了,感冒的高发季也随之到来。如果你不小心中招,身边的人十有八九会嘱咐你一句:多喝热水!那么,多喝热水感冒真的好得快吗?
        真相是 ——这种说法不够准确。适当多喝水确实对人体有好处,但并不能治疗感冒。如果是咽炎或扁桃体发炎,热水反而会刺激发炎部位更加肿胀充血。另外,感冒时消化功能下降,大量饮水会使胃酸稀释,更加重了胃的负担。
        正确做法是:在感冒发热出汗多时,比平时适量多饮用些温开水,以不引起胃部不适为度。此外,盲目大量饮水还会导致人体脱水或电解质紊乱,引起低钠、低钾血症,增加心脏和肾脏的负担。在身体没有任何脱水迹象时,不建议用大量饮水来对抗感冒。
如何预防感冒?
1.要保持身体温度 
秋冬季节交替,温度直线下降,要及时增加衣物,以保持自己的体温,避免寒冷袭击身体。
2.室内早晚通风
在早上起床后和晚上临睡前各开窗通风一次,每次15分钟左右,这样既能保持室内空气清新,又可抑制细菌的生成。
3.多吃大葱 
葱白具有很强的杀菌作用,可杀死体内的病菌。在吃大葱前,要记得将油烧热浇在切好的葱上,这样不仅味道可口,还可预防感
4.多煮热粥食用 
日常饮食中,可以多吃些桂花大枣粥、红枣糯米粥、莲子粥等,既能补充营养又可提高抗病能力,保持健康体魄。
5.多饮姜茶 
以生姜和红糖为原料,适量煮水,代茶饮用,能够有效的预防和治疗感冒。
感冒了,怎么做才靠谱?感冒期间要做好护理工作,多休息以保证充足的睡眠,多吃清淡有营养的食物,少吃烧烤煎炸高糖高油脂的食物,按时吃药!
1.饮食清淡
感冒期间饮食一定要以清淡营养为主,以保证身体能量的供给,远离辛辣和刺激的食物,如烧烤、火锅等。
2.按时吃药
如果已确认感冒,就要根据症状的轻重服用相应的感冒类药品,服药一定要按时、适量
3.起居健康
感冒期间身体比较虚弱,此时,一定要保证充足的睡眠以恢复体力,另外,早晚适度开窗通风,保证吸入足够的新鲜空气!
4.注意保暖
感冒期间身体处于亚健康状态,无法自主调节体温,此时,一定要适量增加衣物以保证身体恢复健康所需的温度。所以说,感冒了,适当喝热水是提倡的,但是光喝热水可是不行的呦!

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